CẢNH BÁO NHỮNG THÓI QUEN GÂY HẠI SỨC KHỎE

Jun 04, 2019
Những thói quen hàng ngày như gãi cằm, dụi mắt, rửa tay quá nhiều với xà phòng diệt khuẩn cũng có thể khiến bạn mắc bệnh?
 
Sau đây, phòng khám Thủ Đô xin tổng hợp những thói quen cơ bản đã được các nhà khoa học nghiên cứu và kết luận là những nguyên nhân dẫn đến bệnh tật cho con người.

1. Sờ tay lên mặt


 
Dụi mắt, gãi cằm, gãi mặt, thậm chí là nặn mụn trứng cá. Không ai nghĩ rằng,những hành động như vô hại này là là nguyên nhân trực tiếp gây nên một số căn bệnh.
Các bác sỹ đã chỉ ra rằng, trong nhiều trường hợp, virus, vi khuẩn, mầm bệnh đi vào cơ thể qua đường hô hấp là miệng và mũi, và chính những hành động của con người lại là những “kẻ dẫn đường”. Chỉ với việc đơn giản là dụi mũi và dụi mắt hay cắn móng tay, bạn đang giúp vi khuẩn và virus dễ dàng xâm nhập vào cơ thể, đặc biệt là khi bạn đang ở nơi công cộng.
Ngoài việc lây lan một số các bệnh truyền nhiễm hoặc bệnh cúm, thói quen sờ tay lên mặt cũng gây mụn và khiến mụn đang có lan sang các vùng khác trên mặt.

2. Bổ sung quá nhiều vitamin và thực phẩm chức năng
 
Quan tâm đến các dưỡng chất, vitamin trong cơ thể là việc cần thiết, tuy nhiên có nhiều cách có thể làm được việc này.
Việc sử dụng quá nhiều vitamin, hoặc các dạng thực phẩm chức năng cũng có thể khiến bạn bị ốm? Với bữa ăn hàng ngày trong mức sống hiện tại, thường đã chứa khá đủ các dưỡng chất cần thiết, nên khi bổ sung quá nhiều vitamin sẽ khiến chuyển hóa cơ thể bị ứ đọng, sinh ra các độc tố.
Một số các vitamin tan trong chất béo có là có thể gây ra các triệu chứng bất lợi khi dùng quá nhiều vì chúng rất khó để lọc ra khỏi cơ thể. Điển hình, nếu bạn dùng quá nhiều vitamin D, cơ thể sẽ có các triệu chứng như: buồn nôn, mất sức, tiểu dắt, có thể thấy đau xương, và một số các vấn đề về thận.
Vitamin tan trong nước cũng có thể gây tác dụng phụ. Ví dụ, nếu bạn uống Vitamin C nhiều hơn 2.000mg/ngày, bạn có thể gặp các chứng như ợ nóng, nôn mửa, đau đầu và mất ngủ.
Vì vậy, cần tham khảo các ý kiến của bác sỹ, chuyên gia khi đưa các loại thực phẩm chức năng hoặc bổ sung vitamin cho cơ thể.

3. Để thú cưng mất vệ sinh


 
Thú cưng là vật nuôi thường xuyên được con người gần gũi, ôm ấp, nhưng đây cũng là mối nguy hiểm tiềm tàng kể cả khi chúng được tiêm phòng đầy đủ.
Các loại ký sinh trùng như giun tròn, giun móc và bệnh ghẻ từ vật nuôi như chó, mèo có thể dễ dàng nhiễm sang cơ thể người. Cần tắm cho thú cưng thường xuyên, làm sạch chỗ ăn ở vệ sinh của chúng hoặc không cho chúng tiếp xúc với môi trường bẩn, nhiều nguồn bệnh.
 
4. Luôn rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn


 
Xà phòng diệt khuẩn là sản phẩm mang lại tâm lý an tâm cho con người, tuy nhiên, nó không “thông minh” đến mức có thể phân biệt được đâu là vi khuẩn có lợi, đâu là vi khuẩn gây hại.
Theo một số các nghiên cứu của FDA (Cục quản lý dược phẩm & thực phẩm Hoa Kỳ), xà phòng diệt khuẩn có thể gây nên sự kháng khuẩn. Trên da người có chứa hơn 500 loài vi khuẩn có ích, tham gia chức năng cùng hệ miễn dịch của cơ thể. Vì vậy, khi rửa tay thường xuyên với xà phòng diệt khuẩn, bạn đã gián tiếp làm mất đi các vi sinh vật có lợi, đang “chiến đấu” bảo vệ bạn khỏi các vi khuẩn có hại.
Do vậy, bạn chỉ nên rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn khi cơ thể đang có các vấn đề sức khỏe, bệnh lý cách ly, lây nhiễm hoặc vừa tiếp xúc với những môi trường nhiều vi khuẩn. Còn lại, để làm sạch tay, bạn chỉ cần rửa tay với nước và xà phòng thông thường là được.
 
5. Rã đông thức ăn ở nhiệt độ phòng


 
Các nhà nghiên cứu đã cảnh báo rằng, những loại thực phẩm dễ hỏng (cả đông lạnh lẫn không đông lạnh, như thịt, sữa hoặc chế phẩm từ sữa, cá, trái cây, rau,...) không nên để rã đông ở nhiệt độ thông thường bên ngoại, vì chỉ sau hai giờ, nó đã trở thành nơi sinh sản của vi khuẩn.
Vậy nên, thay vì việc rã đông thực phẩm ở nhiệt độ thường, bạn nên dùng lò vi sóng hoặc để tan chậm trong ngăn mát tủ lạnh.

6. Coi thường các vết xước nhỏ


 
Bộ da được thực tế là “bộ áo giáp” để bảo vệ các cơ quan bên trong, vì vậy chúng cần sạch và không bị “thủng”. Một vết xước, vết đứt do dao hoặc do mèo cào làm rách ra đều là yếu tố thuận lợi để vi khuẩn “chui” vào cơ thể. Chỉ nên chạm vào vùng da bị ảnh hưởng bằng các dụng cụ sạch vô khuẩn, sau đó băng bó vết thương và để nó tự lành. Tuy nhiên bạn cần đi khám bác sĩ nếu vết rách lớn, sưng to hoặc chảy nhiều máu

7. Rửa thịt sống tại bồn nước



Tin rằng rất nhiều bạn sẽ thắc mắc sao lại lưu ý điều kỳ lạ này. Thực tế, đa số các vi khuẩn và các loại sán sẽ trong thịt sẽ bị tiêu diệt bởi nhiệt độ cao khi đun sôi.
Điều lưu ý ở đây là bạn nên rửa thịt sống vào một âu nước hoặc chậu riêng và đổ thằng nước rửa thịt đó vào lỗ thoát nước. Mục đích của việc này là tránh gây lây lan vi khuẩn ở thịt sống ra bồn rửa chung, các vi khuẩn này sẽ lan vào bát đũa, các dụng cụ nhà bếp rồi sau đó đi vào cơ thể người.
Nếu có thể, bạn nên có bố trí khu vực chế biến thịt riêng với các thực phẩm khác. Hãy sử dụng các dụng cụ nấu thịt riêng và để cách xa với các đồ dùng bát đĩa hoặc các thực phẩm ăn sống. Ngoài ra, cần rửa sạch tay trước khi bạn chuyển từ xử lý thịt sang chế biến các loại đồ ăn khác.

8. Ít quan tâm đến sức khỏe răng miệng



Đánh răng đều chưa đủ, bạn nên định kỳ đi kiểm tra sức khỏe răng miệng, ít nhất 1 năm 1 lần. Các vấn đề như răng số 8 mọc lệch, đè đẩy làm hỏng các răng liền kề, bệnh nha chu, bệnh lý viêm lợi, là những bệnh diễn biến âm thầm nhưng hậu quả khá nặng nề. Ảnh hưởng tới thẩm mỹ, chất lượng cuộc sống cũng như là nơi gây nên những ổ nhiễm khuẩn nguy hiểm.
Hãy để chuyên gia đánh giá và đưa ra những lời khuyên hữu ích cho bạn và gia đình nhé.

9. Lười tẩy giun hoặc tẩy giun không hoàn toàn



Không tẩy giun định kỳ cũng như tẩy giun không đồng thời cho toàn bộ các thành viên trong gia đình cũng là mối nguy hiểm âm thầm đến sức khỏe. Giun sán tồn tại trong cơ thể sẽ phát triển và “cướp” khá nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất của bạn, khiến cơ thể thiếu hụt những chất này, làm suy yếu hệ miễn dịch, thiếu hụt các vi chất cơ bản.
Hãy lên kế hoạch tẩy giun đồng thời và định kỳ cho toàn bộ thành viên trong gia đình mình để có cơ thể đủ khỏe và một hệ miễn dịch đủ tốt nhé.

Nguồn: sưu tầm


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🏥Phòng khám Thủ Đô - Chuyên khoa Cột sống
☎️Hotline: ‪0247.309.6699 – 0971 454 219
🏠Địa chỉ: Tầng 2 khách sạn Somerset (Tòa tháp HN Tower), 49 Hai Bà Trưng, Hoàn Kiếm, Hà Nội

Quay lại